Dein Tracki-Konto im Chat nutzen

Tagesbilanz lesen, Wasser eintragen oder einen Trainingsplan entwerfen: Verbinde ChatGPT oder Claude mit dem Konto, das du auch in Tracki auf dem iPhone nutzt.

Was du damit machen kannst

Mahlzeiten, Nährwerte, Wasser, Gewicht, Fastenverlauf und Training aus deinem eigenen Konto lesen.
Lebensmittel suchen, Mahlzeiten und Wasser eintragen, private Rezepte verwalten und Rezeptlinks importieren.
Trainingspläne als Entwurf speichern und Änderungen vor dem Übernehmen ansehen. Ein Entwurf aktiviert keinen Plan.

Verfügbare Funktionen hängen von deinem Konto und den angebotenen Werkzeugen ab. Unbekannte Mengen und Nährwerte bleiben unbekannt. Lass dir Änderungen vor dem Speichern zeigen und kontrolliere danach den gespeicherten Eintrag.

Vor dem Verbinden

Du brauchst ein Tracki-Konto und die erforderliche Teilnahme- und Gesundheitseinwilligung. Tracki ist ab 18 Jahren verfügbar. Die Anmeldung allein erteilt keine Gesundheitseinwilligung. Neue Konten legst du in der iPhone-App mit Apple oder Google an. Ein bestehendes E-Mail-Passwort-Konto kannst du ebenfalls verwenden. Ein lokales Gastkonto reicht für die Verbindung nicht.

Die Serveradresse für beide Assistenten lautet:

https://gettracki.app/mcp

Die Verbindung verwendet OAuth: Du meldest dich auf der Tracki-Seite an und bestätigst die angezeigten Lese- und Schreibrechte. Gib dein Passwort und persönliche Zugangsschlüssel nicht in einen Chat ein.

Mit Claude verbinden

Öffne Claude im Browser oder auf dem Desktop und gehe zu Customize → Connectors.
Wähle Add → Custom → Web. Gib „Tracki“ als Namen und https://gettracki.app/mcp als Serveradresse ein.
Verwende die erkannte OAuth-Anmeldung. Melde dich mit deinem Tracki-Konto an, prüfe die angezeigten Rechte und bestätige die Verbindung. Ein eigener API-Schlüssel ist dafür nicht nötig.
Aktiviere Tracki bei Bedarf im Connector-Menü eines Chats und frage beispielsweise: „Wie sieht meine heutige Tagesbilanz in Tracki aus?“

Wenn dein Arbeitsbereich eigene Connectoren sperrt, muss dessen Administration sie erlauben. Falls du einen Tracki-Eintrag im Verzeichnis siehst, kannst du auch dort „Connect“ wählen. Diese Anleitung setzt keinen veröffentlichten Verzeichniseintrag voraus.

Mit ChatGPT verbinden

Öffne Plugins in ChatGPT. Wenn dein Konto eigene MCP-Verbindungen unterstützt, wähle über das Pluszeichen Add custom MCP server.
Gib „Tracki“ und https://gettracki.app/mcp ein. Wähle OAuth, prüfe den Hinweis zu eigenen Verbindungen und erstelle die Verbindung über Create as a plugin.
Schließe die Anmeldung bei Tracki und die Freigabe der angezeigten Rechte ab. Starte einen neuen Chat und wähle Tracki über @.

Siehst du bereits einen Tracki-Eintrag im Plugin-Verzeichnis, kannst du ihn direkt installieren und verbinden. Verfügbarkeit und Menünamen können je nach Konto, Sprache und Arbeitsbereich abweichen.

Beispiele zum Ausprobieren

„Zeige meine heutige Tagesbilanz in Tracki mit Wasser und Ballaststoffen.“
„Trage für heute 250 ml Wasser in Tracki ein und prüfe den Eintrag.“
„Entwirf ab nächstem Montag einen zweiwöchigen Radplan mit drei Einheiten pro Woche. Noch nicht aktivieren.“

Welche Daten fließen?

Der Assistent erhält die Tracki-Daten, die er mit den freigegebenen Werkzeugen für deine Anfrage abruft. Dazu können Profil und Ziele, Ernährung, Rezepte, Wasser, Körperdaten, Fasten sowie Trainingspläne und Ergebnisse gehören. Ernährung, Gewicht und Erholung können Gesundheitsdaten sein. Mit Schreibrechten kann der Assistent unterstützte Einträge auch ändern oder löschen.

Aktivitäts- und Erholungswerte aus Apple Health werden nur über die dafür vorgesehenen zusätzlichen Freigaben in der iPhone-App geteilt. Diese Schalter kann der Assistent nicht ändern. Das gilt unabhängig von der Verbindung mit Claude oder ChatGPT.

Eine ausdrücklich angeforderte Produktrecherche oder ein Rezeptimport kann öffentliche Quellen und Trackis KI-Dienste verwenden. Welche Anbieter und Daten je Funktion beteiligt sind und wie lange Daten gespeichert werden, steht in der Datenschutzerklärung. Die Verbindung mit einem Assistenten und die Auswahl eines KI-Anbieters in Tracki sind zwei getrennte Einstellungen. Für die Verarbeitung der im Chat erhaltenen Daten gelten zusätzlich die Bedingungen des jeweiligen Assistenten. Eine ausschließliche Verarbeitung in der EU wird damit nicht zugesagt.

Verbindung trennen oder Konto löschen

In der iPhone-App öffnest du Profil → KI-Assistenten und trennst die gewünschte Verbindung. Im Web geht das unter Konto verwalten; dort kannst du einzelne oder alle Assistenten trennen und Zugangsschlüssel widerrufen. Der Assistent verliert damit den künftigen Zugriff; deine Tracki-Einträge bleiben erhalten. Daten, die bereits im Chat stehen, werden dadurch nicht aus dem Chat gelöscht. Entferne den Connector bei Bedarf zusätzlich im Assistenten.

Zum Löschen des gesamten Tracki-Kontos nutzt du Profil → Konto löschen oder Konto verwalten im Web. Eine Abmeldung oder das Trennen eines Assistenten löscht dein Konto nicht. Export, Löschung und Widerruf der Gesundheitseinwilligung sind in der Datenschutzerklärung beschrieben.

Wenn die Verbindung nicht klappt

Prüfe die vollständige Serveradresse mit /mcp, das richtige Tracki-Konto und die erforderlichen Einwilligungen. Starte einen abgelaufenen Anmeldelink neu und schließe die Anmeldung innerhalb von 30 Minuten ab. Bei einer vorübergehenden Störung versuche es erneut. Hilfe findest du unter Support; Kontakt: max.schlecht2000@gmail.com. Schicke keine Passwörter, Zugangsschlüssel oder privaten Gesundheitsdaten in eine Supportanfrage.

Gesundheitshinweis: Tracki ist ein Tagebuch für Ernährung und Training. Vorschläge zu Ernährung, Fasten oder Belastung sind keine Diagnose und ersetzen keine medizinische Untersuchung oder Behandlung.

Einrichtungshilfen der Anbieter: Claude-Connectoren und eigene MCP-Verbindungen in ChatGPT.